Achtsamkeit in sozialen Berufsgruppen

Besonders im Bereich sozialer Berufsgruppen wird oft erwartet mit multikomplexen Problemfeldern zu arbeiten und relativ schnell zu Lösungen zu kommen. Krisen sind zeitnah zu bewältigen, wie in anderen Bereichen unserer Gesellschaft geht es auch hier um Effektivität.

Dabei überfordern wir uns häufig, weil wir in unseren erlernten Mustern feststecken und im „Antriebsmodus“ sind. Vor allem Unterbrechungen der täglichen Arbeit, durch eingehende Anrufe, viele E-Mails, zu eng aneinander liegende Termine und Hausbesuche, zu wenig Pausen, schwierige Arbeitsbedingungen machen eine konzentrierte Haltung, in der man eins nach dem anderen tut schwer.

Ablenkungen und Erwartungen von außen wiegen schwer und lassen Fachkräfte auf Dauer unter starken Stress geraten. Zunehmend sind Menschen mit permanenten Reizüberflutungen sowie kurz hintereinander folgenden Veränderungen konfrontiert. Schnell wechselnde Belegschaften im Team, herausfordernde Aufgaben, Krankheitsausfälle, keine Urlaubsvertretung etc. machen die Bewältigung des Berufsalltags schwerer und führen zu dauerhaften Stressepisoden.

Achtsamkeit zielt nicht nur darauf ab, innere Zufriedenheit zu erlangen, sondern auch mit anderen Menschen in Frieden zu leben und einen entsprechenden Umgang mit ihnen zu pflegen. Durch diese Haltung können bestimmte Mißverständnisse und Probleme gar nicht erst entstehen.

Allein durch den achtsamen Umgang mit sich selbst, wird sich zeigen, dass die Entwicklung von Freude bei der Arbeit und im Umgang mit Kollegen viel leichter fällt und somit ein einfacher Zugang zu eigener Empathiefähigkeit und Kreativität möglich ist.

Wochenendkurs - 2 tägiges Grundlagenseminar

7 Grundhaltungen der Achtsamkeit (nach John Kabbat Zinn)
Umgang mit Stress und kognitive Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
Einführung in verschiedene Meditationsformen sowie Körperübungen

Wochenendkurs- 2 tägiger Aufbaukurs

Erlernen von Strategien im Umgang zur Bewältigung täglicher Anforderungen
Übung achtsamer Kommunikation im Team
Selbstmitgefühl und Selbstführsorge
Achtsamkeit im Alltag verankern
Erweiterung der Praxis von Meditation und Körperübungen

Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsprävention kann 1x pro Woche ein regelmäßiges Achtsamkeitstraining stattfinden (max. Gruppengröße 8 P.).

Detailierte Informationen und Anmeldung unter: info@simple-big.de oder 0163 174 174 2