Ein Tag in Achtsamkeit

Besonders in einer Zeit, in welcher wir von vielen Umbrüchen und vielleicht auch von beruflichen und privaten Veränderungen konfrontiert sind, können auch unsere körperlichen und psychischen Energien ins Ungleichgewicht geraten. Wir laufen Gefahr, ins sogenannte "Hamsterrad" zu geraten und erfüllen oftmals eher die Bedürfnisse der Anderen, als auf unseren eignen Rhythmus zu hören. 

 

Der Focus dieses Achtsamkeitstages, liegt, neben der alltäglichen Übungspraxis, in der Beobachtung des gegenwärtigen Augenblicks - dem Hier und Jetzt. Hierbei erlernst du, Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Impulsen mit einer Nicht- wertenden, freundlichen und annehmenden inneren Haltung zu begegnen.

​

An diesem Tag, kannst du über das Erlernen von achtsamkeitsbasierenden Übungen erfahren, wie du:

​

• wieder vom Tun in den Sein Modus kommst

• Stress reduzieren und stressigen Situationen gelassen begegnen kannst

• körperlich und seelisches Wohlbefinden erlangst

​

​

Im geschützten Rahmen einer Gruppe, kannst du dir einen ganzen Tag nur für dich selbst schenken und ganz bewusst eine kleine Auszeit nehmen. 

Jeder Interessierte ist willkommen. Es können sowohl erfahrene TeilnehmerInnen den Tag nutzen, um erlernte Übungen aus Achtsamkeits- oder MBSR Kursen aufzufrischen, als auch TeilnehmerInnen, welche Meditation und Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kennenlernen wollen.​

​

Veranstaltungsort: Chemnitz /Kassberg, Henriettenstr. 51

Zeit: Samstag von 9-16 Uhr

Preis: € 99,-

​

Anmeldung unter: info@simple-big.de oder 0163 174 174 2